Aplomb yoga (ontspanning en stabiliteit)

Aplomb yoga, wat is het? Aplomb betekent letterlijk ‘in het lood’ dus in lijn met de zwaartekracht. Deze yogamethode is ontwikkeld door Maartje van Hooft en bevordert zowel je fysieke als mentale stabiliteit. Door middel van kleine toegankelijke oefeningen, de zgn. vooroefeningen, bereid je het lichaam voor op de asana’s, de yogahoudingen. Aplomb yoga is geschikt voor iedereen en heeft niet als doel zo veel mogelijk ‘kunstjes’ te leren. Het is een praktische methode die erop gericht is je interne balans en dragende midden terug te vinden. Met behulp van de adem en aandacht voor wat er in je lichaam gebeurt, leer je om spanningspatronen los te laten. We werken, op een ontspannen manier, aan een stabiele houding.

Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, warme trui en grote handdoek of dekentje. Vanaf 2 uur voor de les niet (veel) eten.